Professor Nyström svarar och förklarar – del 1. Nikotinets träningspåverkan och fettförbränning utifrån din genetik
Hur påverkar egentligen nikotinet träning och idrottsprestationer? Är det skillnad på vitt snus och vejp? Och finns det egentligen några universella sanningar? Nettotobak har träffat den ständigt aktuelle Professor Fredrik Nyström från Linköpings universitet som hjälper oss att reda ut begreppen.
Professor Nyström, hur fungerar egentligen nikotinet i kroppen?
Nikotin fungerar ju så att du höjer vakenheten och piggheten genom att stimulera vissa uppiggande stresshormoner och då är det ju viktigt förstås att det blir precis rätt nivå i den stimuleringen. Men här finns det också stora genetiska skillnader mellan olika individer – på en del personer har det riktigt god effekt, medan andra inte alls får någon tydlig effekt utav nikotin. Man vet att det finns stora genetiska variationer i den så kallade nikotinreceptorn.
Finns det stora skillnader på hur man reagerar på nikotin enligt forskningen?
Det har varit känt länge att den mottagare, receptor, som nikotinet binder till inuti kroppen varierar i sin form från individ till individ, och detta styrs av genetiken. Det finns flera ställen på receptorn som varierar genetiskt, så det är en komplicerad genetik som inte är helt utforskad på människor som alltså kan avgöra effekterna av nikotin på individen.
Hur menar du? Kan du förklara genetiken lite närmare?
Ja, tänk dig att en receptor rent fysiskt har en specifik form som alltså binder på olika sätt till nikotinmolekylen, och det gör att effekten kommer att bli annorlunda hos olika människor. Även om dosen är samma. Jämför med hur olika släktdrag kan vara tydliga i olika släkter. Det mest uppenbara torde vara ögonfärg som följer ganska välkända arvsanlagsregler. Men det kan också vara en näsa eller öron som är typiska för vissa familjer eller släkter. Samma system med gener styr också en massa signalsystem i kroppen där ”utseendet” i små mottagare för hormoner kan variera. Och just nikotinreceptorn är involverad i alla möjliga tankeprocesser i våra hjärnor.
Hur kan det påverka olika personer?
På många människor kommer nikotin att verka stimulerande på ett sätt som gör dem mer fokuserade och får dem att ta rätt beslut snabbt. Men andra kan alltså få en helt annan effekt som dominerar, kanske illamående och yrsel. Jag brukar jämföra detta med hur vanligt det är att man dricker sportdrycker med koffein i, som i dessa avseenden har många liknande effekter vid idrott. Man piggnar till och presterar bättre vid rätt dos. Sportdrycker innehåller ofta koffein, av dessa uppenbara skäl. Koffein är också beroendeframkallande, man saknar helt enkelt den stimulerande effekten när den inte finns där. Och precis som nikotin så kan dosen av koffein ha stor betydelse för att få en positiv effekt. För mycket koffein och man kan bli skakig, darrig och man kanske tappar precision istället, vid idrott eller gejmande.
Kan vitt snus även ha en påverkan på aptit och fettförbränning?
En biverkan av snus är ju just aptitnedsättning och illamående. Man vet också sedan tidigare att en medicinsk anledning att skriva ut nikotinersättning till rökare är för att det kan minska den kraftiga viktuppgång som brukar komma efter att man slutar röka. Nikotin har helt enkelt en effekt som gör att man har lite lättare att hålla vikten. Men inte på alla, det finns en genetisk komponent här också.
Vad grundar du det på?
Min egen forskning bland annat, där jag kunnat visa att när man tar snus och sätter under läppen så ökar den allmänna förbränningen i kroppen jämfört med om man snusar nikotinfritt snus. Dessutom är det säkert så att nikotin hjälper till att hålla kroppsvikten nere genom att det påverkar, minskar, aptiten hos många. Det ger ju indirekt förbränning av fettväv.
Hur kan nikotin påverka den idrottsliga prestationen?
Det här med att hålla vikten för mina tankar till en annan drog som också använts ofta och som har diskuterats i dopingsammanhang – och det är koffein. Det är ju välkänt att sportande människor ofta tar drycker, till exempel med koffein i, och det höjer prestationen. Jag brukar ju vilja jämföra nikotin med koffein just för att båda har sådana effekter att höja vakenhet och skärpa medan båda faktiskt också är beroendeframkallande.
Men är inte det att jämställa med doping?
Både koffein och nikotin har varit med på dopingorganisationen WADAs bevakningslista. Jag är absolut ingen idrottsexpert ur den synvinkel att jag kan mycket om idrott generellt, men båda de här ämnena – koffein och nikotin – undersökts för att se om de borde förbjudas och alltså rätt och slätt klassas som dopningsmedel. En förklaring till att det inte blivit så ännu, är helt enkelt att till exempel kaffe används av så otroligt många människor så det blir ganska omöjligt att förbjuda det för idrottare. Antagligen har man haft ett liknande resonemang runt nikotin också. Dessutom så finns nikotin naturligt i tomater, aubergine och flera andra växter som man äter. Jag läste i en rapport att de som äter mycket grönsaker, vegetarianer till exempel, kan få i sig så mycket nikotin på en dag att det motsvarar att röka en cigarett.
Vissa upplever att de blir mer sugna på en snus efter ett träningspass. Kan träning så att säga ”rena kroppen” från nikotin?
Jag ser ingen anledning att man skulle sträva efter att med träning rena kroppen ifrån nikotin, eftersom nikotinet inte är en förorening på det sättet. Träning ökar upptaget av nikotin från plåster, så man kan säga att det kommer försvinna snabbare ur kroppen., Kanske det är samma sak med att snus tas upp snabbare från munslemhinnan om man tränar hårt? Jag vet inte, men det är teoretiskt möjligt när hjärtat arbetar hårdare vid träningen och genomblödningen ökar på flera ställen i kroppen.
Hur är det då med kortisol och testosteron – påverkas de halterna av nikotin i snus?
Jag har inte hittat några uppgifter om att nikotin påverkat testosteronnivån, men däremot har jag själv publicerat att det höjer halten av det uppiggande stresshormonet kortisol en aning när man snusar jämfört med placebo-snus som är nikotinfritt.
Till sist, hur ser du på att vejpa istället för att snusa om man idrottar?
Jag ser ingen anledning att skilja på resultatet av att vejpa i sig nikotin, jämfört med att snusa. Enda skillnaden egentligen är att vejpen ofta ger snabbare upptag utav nikotinet och att personer med mycket känsliga luftrör kanske kan reagera negativt på vejpångan. Och det är absolut så att nikotin har så pass påtagliga prestationshöjande effekter att man har diskuterat det i dopingsammanhang som jag nämnde tidigare. Jag finner det intressant att man har haft liknande resonemang runt koffein och jag brukar ju påpeka att jag tycker koffeinets prestationshöjande effekter är på många sätt likartade dem, i realiteten, som nikotin har. Och både koffein och nikotin kan skapa ett beroende! Fast det kan förresten träning i sig också göra, eftersom det ökar aktiviteten i det kroppsegna morfinet genom att frisätta så kallade endorfiner.
